Ejercicios para la Vista – 5 Secretos para Mejorar la Vista
¿Quieres saber cuales son los mejores ejercicios para la vista? ¡Deja de buscar! Descubre 5 secretos para mejorar la vista, deshaste de los lentes de contacto y las gafas para siempre!
13 de May · 470 palabras.
🕘 Resumen
Este artículo presenta cinco secretos para mejorar la visión. En primer lugar, se sugiere jugar juegos de pelota para mejorar la concentración y el enfoque.
En segundo lugar, se recomienda masajear suavemente los ojos y los párpados para aumentar la circulación sanguínea y mejorar la calidad visual. La tercera sugerencia es estirar los músculos girando los ojos en círculos para mejorar el campo visual y los reflejos.
La hidratación es otro secreto importante, ya que el ojo contiene alrededor del 90% de agua, y mantener el cuerpo hidratado mejora la visión. Por último, se sugiere reducir el consumo de cafeína, ya que puede causar sequedad en los ojos.
En definitiva, estas cinco recomendaciones pueden ayudar a mejorar la salud ocular y la visión.
1.- Juega muchos juegos de pelota
Jugar muchos juegos de pelota mejorara tu visión de manera significativa. Esto se debe a que al jugar los juegos de pelota, hay que centrarse y concentrarse en un objeto pequeño que se mueve y está entrando y saliendo fuera de foco. Este tipo de enfoque y concentración usando tus ojos es una de las mejores maneras de conseguir una visión más fuerte.
2.- Masajea los ojos y los párpados
Si masajeas suavemente los ojos en un firme movimiento circular con tu dedo índice y medio, puedes hacer que tu visión mejore mucho. Esto es porque cuando das masajes a tus ojos, aumentas la circulación alrededor de sus ojos. El aumento de la circulación ayudarán a los músculos del ojo a enfocar mucho mejor y darte una mejor calidad visual. Masajear los ojos también ayudara a liberar bloqueos y tensiones dentro y alrededor de tus ojos.
3.- Estira los músculos de los ojos girando tus ojos en círculos
Si ruedas los ojos en grandes círculos, básicamente estas estirando los músculos en tus ojos. Estirar los músculos visuales ayuda a mejorar tu campo visual y los reflejos. También hace que los músculos visuales se hagan mucho más fuertes cuando los estiras. Esto hará que se centren en los objetos en movimiento sin esfuerzo.
4.- Toma mas agua
El ojo contiene aproximadamente noventa por ciento o más contenido de agua. Si tus ojos están muy secos, tu visión será muy débil. Por lo tanto, debes mantener tus ojos húmedos en todo momento. Una de las mejores maneras de hacer esto es mantener el cuerpo hidratado. Es decir, debes beber por lo menos ocho vasos de agua todos los días. Beber menos que eso hará que tu cuerpo se deshidrate algunos tejidos del cuerpo.
5.- Bebe menos cafeína
Beber grandes cantidades de cafeína hará que tus ojos se sequen. Esto se debe a que la cafeína deshidrata a tu cuerpo. La cafeína permanece en el cuerpo durante mucho tiempo, por lo que el efecto de la cafeína puede tener efectos a largo plazo en detrimento de tus ojos. Por lo tanto, lo mejor es evitar el consumo de cafeína, lo que puede tener una mejor visión.
Por fin es posible liberarse de los lentes convencionales y de los lentes de contacto para siempre, con tan solo realizar unos sencillos y divertidos ejercicios oculares.
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