Extensión con yoga

En un mundo donde cocinar se ha convertido en algo ocasional y las comidas rápidas dominan las semanas, el aumento de peso se ha convertido en un problema ahora más que nunca. Los niños están presentando sobrepeso y obesidad, al igual que muchos padres están ganando peso. Los niños de hoy prefieren pasar su tiempo en internet, con videojuegos y viendo la televisión en lugar de salir a jugar. Debido a que los estilos de vida han cambiado en los últimos años, las necesidades relacionadas con el aumento y la pérdida de peso también han cambiado.

Aquí es donde el yoga puede ser de ayuda.

Los beneficios de una práctica familiar son duraderos; entre ellos se incluyen no solo beneficios bien documentados como la pérdida de peso, el aumento de la concentración, el tono muscular y un mejor rendimiento escolar, sino también el fortalecimiento de los lazos entre los miembros de la familia y mejores habilidades sociales en general.

Pero recuerde, si realmente desea que el yoga familiar funcione para usted, también debe atender otros factores importantes como comer bien, llevar una vida sana, practicar sus rutinas de yoga con regularidad, mantener el positivismo y disfrutar de su tiempo en la esterilla, su espacio sagrado. Esto lleva a una pregunta clave: ¿Cómo puede el yoga competir con otros atractivos que captan la atención de los niños? ¿Cómo evitar tener que insistir tanto para que nuestros hijos practiquen con nosotros? La respuesta, para quienes tienen experiencia, está en el modelado: practique usted mismo.

A medida que el concepto de yoga familiar gana popularidad, no es inusual que las familias complementen sus vacaciones con clases de yoga. ¿Qué mejor lugar para aprender y practicar estas terapias de bienestar que la propia tierra de origen, la India (donde se originó hace más de 5.000 años)? El yoga y el ayurveda son las terapias más destacadas de la India y han ganado popularidad y fama.

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