5 formas de luchar contra los antojos

Comer de manera sana es difícil... especialmente cuando tienes esos deseos locos por alimentos que no son buenos para ti. He pasado por eso, definitivamente.

Entonces, ¿cómo se supone que puedes perder peso cuando lo único que quieres hacer es comer dulces? Aquí tienes 5 de mis mejores consejos para luchar contra los antojos y, de hecho, para que puedas bajar de peso y estar saludable.

5 formas de luchar contra los antojos...

1. Cuando un deseo te invade, distráete. Sal a caminar, lee un libro, empieza a limpiar, puedes hacer ejercicios, salir de casa. Por lo general, después de un par de minutos, el deseo va a desaparecer y tendrás una casa más limpia o habrás quemado algunas calorías extra.
2. Debes decirte a ti mismo que vas a comer una manzana. Si estás realmente hambriento, la manzana te llenará un poco para que no te dejes llevar por tus ansias de comer otra cosa. Si no tienes hambre, no es buena señal, y es cuando sabes que debes ir al paso 1: distracción.
3. Bebe un poco de agua. Muchas veces tu cuerpo te dirá que tiene hambre, pero en realidad estás deshidratado. Bebe un vaso de agua y espera un par de minutos. Si tienes verdadera hambre, elige una alternativa más saludable.
4. Duerme. Entre 7 y 9 horas cada noche es recomendable para la mayoría de la gente. Sé que cuando no duermes lo suficiente empiezas a comer al día siguiente; por ello debes tener un buen horario para poder descansar un poco.
5. Cambia tu antojo por algo saludable. Yo prefiero una pizza saludable, helado de plátano, trufas orgánicas y pasta de trigo integral más que cualquier otra comida basura que solía comer antes.

Yo sé que mi cuerpo no funciona tan bien con la otra comida y que me va a provocar un dolor de estómago enorme si decido disfrutarla. La comida más saludable ahora me sabe mejor, y mis deseos por los alimentos son ahora más por opciones saludables, como una ensalada de frutas.

Otra forma de luchar contra los antojos es pensar en tu salud a futuro, eso sí que debe hacerte cambiar...

No te preocupes si aún no has llegado allí. A mí me tomó un poco de tiempo para llegar a ese punto. Una vez que estás allí, sin embargo, tus antojos van a desaparecer definitivamente y vas a preferir una ensalada en lugar de una hamburguesa.

¿Te estoy diciendo que nunca debes comer pasteles de crema? ¡De ninguna manera! Me doy el gusto de comerlos con moderación en ocasiones especiales... la clave es la moderación. Recuerda, tu cuerpo funciona con los alimentos que son saludables... ¿quieres funcionar con chatarra o con combustible limpio?

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