La dieta para adelgazar con atún
La dieta de atún de 3 días es una pauta a corto plazo, baja en calorías y basada principalmente en atún. ¿Cuánto atún? Una lata en cada comida durante tres días seguidos.
22 de diciembre · 411 palabras
La dieta de atún de 3 días es una dieta baja en calorías que consiste en comer principalmente atún enlatado en cada comida durante tres días seguidos.
El menú de la dieta incluye una lata de atún con una rebanada de pan tostado y queso cottage bajo en grasa para el desayuno, una lata de atún con queso de cabaña bajo en grasa y verduras para el almuerzo, y una lata de atún con yogur natural, una fresa y verduras al vapor para la cena.
La dieta puede resultar efectiva para perder peso rápidamente, pero también tiene efectos negativos en el metabolismo debido a la reducción drástica de calorías y puede ocasionar intoxicación por mercurio si se consumen grandes cantidades de atún.
Es recomendable tener solo una o dos latas de atún a la semana para evitar el riesgo de niveles peligrosos de mercurio en el cuerpo. En conclusión, aunque la dieta de atún puede ser efectiva para perder peso rápidamente, no es una opción saludable a largo plazo y debe hacerse con precaución.
La Dieta para adelgazar con atún
La dieta de atún de 3 días es un corto plazo, una dieta baja en calorías que se basa en principalmente comiendo ... lo has adivinado ... atún. ¿Cuánto atún? Una lata en cada comida durante tres días seguidos.
Menú de la dieta del atún
Desayuno
- 1 lata de atún (3 onzas) llena de agua (escurrida)
- 1 pieza de pan tostado de centeno
- 1/2 taza de queso cottage bajo en grasa
Almuerzo
- 1 lata de atún (3 onzas) llena de agua (escurrida)
- 1 taza de queso cottage bajo en grasa
- 1 1/2 tazas de verduras (crudas o al vapor)
Cena
- 1 lata de atún (3 onzas) llena de agua (escurrida)
- 1 taza de yogur natural
- 1 fresa grande (cortada y mezclada con yogur)
- 1 taza de verduras (al vapor)
Teniendo en cuenta que no se puede usar mayonesa ni aceite de oliva con el atún, esta tiene que ser una de las dietas más suaves y aburridas que he encontrado. Pero si realmente funciona y se adelgaza y pierde peso rápidamente, no importa, ¿verdad?
Advertencia: el daño a su metabolismo
Sí, usted puede perder peso en tres días con esta dieta de atún. Pero, sinceramente, no es nada para emocionarse.
¿Por qué? Bueno, la razón por la que adelgazaría es lo drásticamente bajas que son las calorías. Y cuando las calorías son demasiado bajas, su metabolismo se ralentiza. Entonces, cuando usted deje de seguir la dieta del atún, pronto recuperará su peso perdido (y, con probabilidad, aún más).
Advertencia: el envenenamiento por mercurio
Comer nueve latas de atún en un período de tres días es una manera segura de sobrecargar el sistema con mercurio. Para evitar el riesgo de niveles peligrosos de mercurio en su organismo, sólo se debe consumir una o dos latas de atún a la semana. Esta dieta está obviamente muy por encima de ese nivel seguro.
A menos que quiera dañar tu metabolismo y darte intoxicación por mercurio, deja la dieta de atún de 3 días para los delfines.
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