Aplicación para bajar de peso que sí funciona

Los dispositivos móviles que permiten a las personas rastrear cuánto comen y su ejercicio pueden ayudar a bajar de peso más que un programa típico para bajar de peso, según un estudio realizado en EE. UU.

Los investigadores que escribieron en la revista Archives of Internal Medicine encontraron que los adultos con sobrepeso y obesidad perdieron, en promedio, más de ocho libras (3,6 kilogramos) adicionales cuando tenían asistentes personales digitales (PDAs) y coaching telefónico ocasional para ayudarlos, además de un programa de grupo.

No hay razón para pensar que lo mismo no sería válido para aplicaciones de teléfonos inteligentes, que permiten ingresar información sobre nutrición y actividad y ofrecer información en tiempo real, dijeron.

"El principal mecanismo a través del cual las personas pierden peso es el auto-monitoreo, simplemente ver lo que comen y mantener un registro de ello", dijo Goutham Rao, quien escribió un editorial sobre el estudio.

Rao, de NorthShore University HealthSystem en Evanston, Illinois, señaló que los programas para dispositivos móviles son fácilmente personalizables y de fácil acceso, ya que las personas llevan sus teléfonos o PDAs consigo.

"En realidad, estoy muy optimista de que las personas que están motivadas y que puedan acoplar la tecnología con la consejería en persona y de gestión van a tener mucho éxito", dijo a Reuters Health.

El estudio incluyó a 69 personas con sobrepeso y obesidad, con una media de alrededor de 50 años, que fueron remitidas a una clínica de Asuntos de Veteranos de apoyo para bajar de peso.

Todos estaban matriculados en 12 sesiones de grupo durante más de seis meses, que se centraron en cambios en la nutrición, el ejercicio y la conducta para promover la pérdida de peso. A la mitad de ellos también se les dio una PDA para registrar su alimentación y actividad durante todo el día y contaban con un entrenador que se comunicaba con ellos por teléfono.

Después de seis meses en el ensayo, las personas del grupo PDA habían perdido una media de casi 10 libras (4,5 kg) y el 41% había alcanzado la meta de perder al menos el 5% de su peso corporal inicial. Los del grupo de comparación se habían reducido en poco más de dos libras (1 kg) en promedio, y el 11% había logrado el objetivo de pérdida de peso.

A la marca de un año, seis meses después de que los dispositivos móviles dejaron de usarse, las personas que habían utilizado las PDAs habían logrado mantener la mayor parte del peso perdido inicialmente, dijo la investigadora principal Bonnie Spring, de la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University en Chicago.

Los beneficios de utilizar una aplicación en un dispositivo móvil, dijo Rao, son que puede ser más barato y estar ampliamente disponible, y puede ayudar a renovar el compromiso de las personas que tienen dificultades, a diferencia de un programa en persona con una fecha de finalización concreta.

A pesar de que las PDAs en su mayoría han pasado de moda, los investigadores dijeron que los teléfonos inteligentes pueden servir al mismo propósito que los dispositivos utilizados en el estudio. Spring dijo que la mayoría de las aplicaciones para bajar de peso en el mercado no han sido científicamente probadas, pero que aun así pueden ayudar a las personas a perder peso.

Sin embargo, advirtió Rao, existe evidencia de que las aplicaciones por sí solas no tienen mucho impacto, y que puede ser más útil pensar en la tecnología como una ayuda para el médico o nutricionista.

Visita: Como Perder Peso Rapido