Tratamiento para la Celulitis - 3 Pasos Saludables para Deshacerse de los Grumitos en la Piel
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Karla Garcia
25 de October · 899 palabras.
25 de October · 899 palabras.
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🕘 Resumen
La celulitis es un problema que afecta a muchas mujeres, y a menudo buscan soluciones fáciles y rápidas para eliminarla. Sin embargo, no hay atajos para deshacerse de esta condición y aunque los factores ambientales pueden empeorarla, la causa principal parece ser genética.
Tener sobrepeso puede exacerbar la apariencia de la celulitis aunque la condición es en realidad menos sobre peso y más sobre cómo el cuerpo está hecho.
La grasa se almacena en compartimentos separados por bandas fibrosas de tejido conectivo, y esta forma de almacenamiento difiere entre hombres y mujeres.
La apariencia de hoyuelos se desarrolla cuando el exceso de células de grasa, toxinas y líquidos se acumulan en los compartimentos lo cual hace que se hinchen y ejercen presión sobre el tejido conectivo, llevando a un estiramiento y endurecimiento de las bandas fibrosas.
Todo esto tira de la piel hacia abajo creando los hoyuelos. Hacer ejercicio aeróbico regular puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis debido a que elimina el exceso de células grasas, toxinas y líquidos, y mejora la circulación de la sangre en todo el cuerpo.
Se recomienda caminar a paso ligero, correr o nadar para combatir la celulitis.
Sin embargo, lo que muchas mujeres no saben es que no hay atajos y no hay manera fácil de deshacerse de la celulitis. Aunque hay factores ambientales que afectan a la apariencia de la celulitis y por lo general empeora con la edad, la causa parece ser genética (algunas veces).
La celulitis es menos sobre peso y más acerca de cómo tu cuerpo está hecho. Si bien es cierto que en general si estás predispuesta a la celulitis, tener sobrepeso hará su aparición peor.
Todo el mundo tiene una capa de grasa debajo de la piel (incluso las personas delgadas, la suya es sólo una capa más delgada que la de todos los demás). La grasa en esta capa está dispuesta en compartimentos separados por bandas fibrosas de tejido conectivo. La forma en que se almacena difiere entre hombres y mujeres, esto explica porque las mujeres sufren más con la celulitis que los hombres.
La apariencia de hoyuelos de la celulitis se desarrolla cuando el exceso de células de grasa, las toxinas y los líquidos se acumulan en los compartimentos, haciendo que se hinchen. Esto a su vez ejerce presión sobre el tejido conectivo y conduce a un estiramiento y el endurecimiento de las bandas fibrosas. Esto luego tira de la piel hacia abajo creando los hoyuelos.
Hacer ejercicio aeróbico regular puede ayudar a eliminar el exceso de las células grasas, toxinas y líquidos, y también es útil para mejorar la circulación de la sangre alrededor de tu cuerpo. Todo esto funciona para reducir la apariencia de la celulitis. Algunos buenos ejercicios para la celulitis son caminar a paso ligero, correr o nadar.
Tratar de incorporar el ejercicio en tu día puede ser difícil si no es algo a lo que estás acostumbrada, una manera fácil de empezar es caminar por todas las partes que puedas. Cuando caminas, cada parte de tu cuerpo se mueve en movimiento rítmico y mejora la circulación. Trata de tomar el autobús al ir al trabajo en lugar de tu coche o estaciónalo lo más lejos posible en el aparcamiento. Usa las escaleras, no el ascensor y sal al mediodía a dar un paseo alrededor de la cuadra.
Junto con el ejercicio, hay otros pasos que puedes tomar para hacer frente a la celulitis.
1. Dieta saludable.
Una dieta equilibrada puede ayudar a perder peso y reducir la celulitis en el proceso. Evita los alimentos que son altos en calorías y grasas, así como los alimentos procesados y rápidos y los alimentos que contienen aditivos. En su lugar, sustituye con frutas y verduras frescas y trata de preparar tus comidas desde cero en lugar de depender de comidas empaquetadas y de microondas.
Acaba con los alimentos chatarra y comida rápida. No sólo tienen un montón de grasas no deseadas que tu cuerpo no necesita, sino que también carecen de los nutrientes que pueden mantenerte saludable.
2. Más agua.
El agua limpia al cuerpo de toxinas que podrías haber obtenido de los alimentos que comes. Beber más vasos de agua al día puede ser más útil de lo que piensas, ya que le permite a tu cuerpo liberar los líquidos almacenados, ya que no hay más necesidad de aferrarse a ellos. Otra cosa buena acerca de beber mucha agua es que puede hacer que te sientas llena, incluso si no has comido.
3. Evita el alcohol y el tabaco.
El alcohol es una toxina que afecta el funcionamiento de tu cuerpo. Mientras es trabajo duro para eliminar el alcohol está tomando energía lejos de procesar las toxinas y los líquidos adicionales de tu cuerpo. El alcohol también puede reducir la velocidad de circulación de la sangre y deshidrata el cuerpo.
Fumar es tan malo para la celulitis, como lo es para el resto de tu salud. Fumar debilita los tejidos conectivos y así empeora el efecto de los hoyuelos. También se suma a las toxinas encontradas en el cuerpo, que se almacenan en las capas de grasa bajo la piel.
Si eres seria acerca de tu búsqueda para eliminar la celulitis, es hora de que replantees tu modo de vida y los alimentos que comes. La combinación adecuada de todos los pasos mencionados anteriormente te ayudará a mantenerte saludable y libre de celulitis, de modo que debes hacerlos una parte de tu día a día.
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No sufras más, adiós baja autoestima, adiós fea apariencia de piel con hoyuelos. Vuelve a utilizar la ropa que más te guste, frecuenta la playa y la piscina luciendo una piel envidiable y libre de celulitis!
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