Cambia tu Vida Cambiando tu Cuerpo
El viaje de la pérdida de peso no es sólo físico. El aspecto mental es tan importante, y quizás aún más difícil en su búsqueda para ser más saludable. Todas las áreas de su vida en general se ven afectadas por su condición física.
7 de August · 578 palabras.
🕘 Resumen
Este artículo destaca la importancia del aspecto mental en el viaje de pérdida de peso y cómo afecta a todas las áreas de la vida.
Para lograr un buen estado físico en el estilo de vida total, es esencial una dieta adecuada que incluya proteínas, vitaminas y minerales, y evite alimentos procesados, grasas malas, azúcares y carbohidratos simples.
Una vez que se revisa la dieta, uno se siente mejor y esto se traduce en una mejor salud mental. Además, es importante dividir la energía entre el ejercicio y las actividades de ocio, disfrutando del éxito que se logra al ser más saludable para vivir una vida más feliz en general.
Se debe trabajar con un médico para identificar un conjunto de ejercicios que sean divertidos y agradables. También se sugiere expandir la vida social a través del ejercicio y, por ejemplo, unirse a un grupo de clases en el gimnasio.
El artículo sugiere que la pérdida de peso es más que un asunto físico y requiere un enfoque en todo el estilo de vida del individuo.
Tú eres lo que comes. Tener una dieta adecuada puede significar la restauración de la felicidad y vigor a su vida en cuestión de días. Inicie manteniendose alejado de los alimentos procesados ??y envasados. Calcule la cantidad de proteínas que necesita, así como sus recomendaciones diarias de vitaminas y minerales.
Asegúrese de que su dieta le este dando estos, a medida que avanza. Manténgase alejado del sodio, grasas malas y colesteroles altos, así como azúcares y carbohidratos simples. Éstos todos se convierten en un exceso de grasa que usted terminará pagando más tarde.
Una vez que su dieta sea revisada, tu cuerpo se sentirá mucho mejor. Esto va a traducirse en su nueva salud mental también. Usted va a sonreír y reír mucho más, se sentira feliz de levantarse y hacer las cosas.
Asegúrese de dividir su nueva energía entre el ejercicio y hacer las cosas que te gustan. Seguramente querra reinvertir sus dividendos de convertirse en más saludable, pero también querra empezar a disfrutar de su éxito. Usted está tratando de ser más saludables para que usted pueda hacer las cosas que le gustan con más frecuencia y durante más años.
Puesto que su meta es una vida más feliz, gracias a la salud, no asuma que sus ejercicios tienen que ser pocas sesiones de sudor y lucha. Trabaje con su médico para identificar una lista de ejercicios que usted puede hacer. De esa lista, realize los que realmente suenan como diversión.
Expanda su vida social a través del ejercicio. Si se siente mejor haciendo ejercicio solo, por todos los medios hagalo. Sin embargo, los seres humanos son criaturas sociales. Encuentre un grupo de clases o en el gimnasio. Si es una mujer molesta por la idea de ir a los gimnasios, vaya a un estudio de yoga, que siempre están llenos de mujeres. Si es un hombre cansado del gimnasio, los estudios de yoga son buenos lugares para conocer a un montón de mujeres.
Los deportes de competencia o de equipo son grandes maneras de hacer ejercicios para perder peso, se siente como un evento social y no algo que te cansa. La competencia amistosa hace maravillas para la adrenalina, y ganar es una inyección de confianza en cualquier peso. Incluso las clases de baile te haran mover en un ambiente divertido y social.
Si encuentra todo infeliz en la vida, el origen de su infelicidad puede ser simplemente su salud física. Cuando usted hace un esfuerzo simple de dos pasos como comer bien y hacer ejercicio, usted está en un camino imparable hacia una vida feliz y más saludable. Coma bien, y luego invierta esa energía en hacer ejercicios que sean sostenibles. La gente se preguntará qué pasó con usted.
En serio quieres cambiar tu cuerpo pero nada parece funcionar para ti? Visita ahora mismo: 9 Secretos Para Comer Bien y Eliminar Grasa Abdominal.
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