Cómo hacer que tu hijo coma

Son muchos los niños que pasan por la etapa de no querer comer, de solo comer cuando ellos quieren o de pretender comer exclusivamente determinados alimentos. Esto suele traer de cabeza a sus padres, que ponen en práctica diversas estrategias como tratar de distraerlos o premiarlos si se comen lo que está en el plato.

El problema es que estas técnicas funcionan al principio, pero luego el niño ya sabe hasta dónde tiene que aguantar para salirse con la suya y parece que no funciona nada. ¿Qué hacer entonces?

Es normal que los niños prefieran unos alimentos antes que otros, igual que nos pasa a los adultos, e incluso que traten de negociar el comerlos o no. Lo que no debemos admitir son las perretas o la cabezonería excesiva, ya que, si consentimos y entramos en su juego, podemos provocar serios desequilibrios en su alimentación que pueden tener consecuencias graves en un niño en edad de crecimiento.

El truco está en no perder de vista nuestro objetivo: que el niño coma y coma lo más variado posible. Para ayudarte a conseguirlo, te indico algunos trucos que siempre funcionan:

1. Si te dice que algo no le gusta, por ejemplo las verduras, dile que está bien, pero que hoy no has cocinado nada más y que deberá esperar al día siguiente si quiere otra cosa.
2. Si tratas de negociar con él algo como 'si te comes dos cucharadas más, te doy el postre' o 'le diré al abuelo que te lo has comido todo como un campeón', cumple tu promesa.
3. Presenta los alimentos de forma divertida.
4. Anímalo a cocinar contigo de vez en cuando y utiliza recetas que incluyan algunos de los alimentos que se niega a comer o que no le gustan mucho.
5. No critiques su actitud delante de otras personas.

Recuerda que ser consistente es la clave para obtener resultados con los niños. Si cumples tus promesas, ellos se comprometerán ahora y en el futuro también. Los niños necesitan saber que el hecho A siempre produce la consecuencia B, especialmente cuando son menores de 6 años, edad hasta la que son excesivamente egocéntricos.

Los japoneses decoran la merienda de sus hijos o el almuerzo que se llevan a su trabajo. A esta técnica la llaman “obento” y lo cierto es que si utilizas la imaginación, puede que tu hijo se coma el guisante porque es el “ojo” del robot de arroz que le has preparado, y se olvide de que es uno de esos repugnantes guisantes que tan poco le gustan.

Como todos sabemos, a los niños pequeños les encanta hacer las cosas 'ellos solitos'. Utiliza esto para que el chef, orgulloso de su obra culinaria que además 'le ha encantado a todo el mundo', se digne también a probarla.

Muchas veces, el estrés acumulado de tratar de que coma y no conseguirlo hace que nos descarguemos contando los detalles escabrosos de la experiencia a nuestra pareja, a la mamá de un amiguito del parque o a la profesora. Debemos evitar hacer este tipo de comentarios, sobre todo delante de nuestro hijo o hija, ya que podemos hacer que se sienta resentido y reforzar así su conducta opositora.

Todas estas estrategias funcionan al cien por cien, pero precisan de un requisito previo: que tú abordes la tarea de forma tranquila y sin acritud. Por ello, es fundamental que te prepares psicológicamente para llevarlas a cabo. Ten en cuenta que lo más probable es que al principio tengas que soportar negativas e incluso algún grito que otro, pero si respiras y te mantienes en tu sitio, estoy segura de que conseguirás que tu hijo poco a poco coma y coma de todo.

Jenny Guerra Hernández

www.psicopedagogiaencasa.com

Jenny Guerra Hernández es maestra de lengua extranjera (inglés), psicopedagoga, psicomotricista y coach personal experta en autismo, sobredotación y creatividad.

Actualmente compagina su trabajo como coordinadora de los gabinetes psicopedagógicos Fácilmente con su trabajo como creadora de contenidos educativos digitales y marketer de internet.

Todos sus proyectos comparten la misma premisa: hacer fácil lo difícil y facilitar el aprendizaje de la persona independientemente de las dificultades que esta pueda tener.

A lo largo de su carrera profesional ha desempeñado infinidad de profesiones: artista plástica, profesora de danzas del mundo, cocinera para catering de comida internacional, bibliotecaria, etc. Esta formación y su deseo por ayudar a los demás a convertirse en expertos en las áreas que deseen es su máxima inspiración.