6 Consejos para Perder Peso en los Adolescentes
Si bien hay algunos consejos generales de pérdida de peso que trabajan para casi todo el mundo, los adolescentes necesitan una serie de consejos para bajar de peso especiales...
Isabel Linares
26 de June · 559 palabras.
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🕘 Resumen
En la actualidad muchos adolescentes luchan con su peso, lo que puede ser especialmente difícil para ellos. Aunque hay algunos consejos generales que sirven para todo el mundo, los adolescentes necesitan una serie de consejos especiales para bajar de peso. En este artículo se presentan algunos buenos consejos que los adolescentes pueden utilizar para perder peso con éxito. En primer lugar, es necesario tener una mentalidad positiva ya que cualquier pensamiento negativo puede desacelerar la pérdida de peso. También se deben establecer metas realistas y específicas para lograr una pérdida de peso efectiva. Además, se deben hacer cambios en el estilo de vida a largo plazo en lugar de solo hacer cambios temporales. Es importante incluir alimentos más saludables y eliminar los alimentos poco saludables de la dieta. Los adolescentes deben intentar limitar las comidas rápidas y los alimentos fritos, mientras que consumen más frutas, verduras, carnes magras, granos enteros, frijoles y nueces. Implementar estos cambios en el estilo de vida puede llevar a una pérdida de peso gradual y efectiva.Si bien hay algunos consejos generales de pérdida de peso que trabajan para casi todo el mundo, los adolescentes necesitan una serie de consejos para bajar de peso especiales.
El siguiente artículo contiene algunos buenos consejos que los adolescentes pueden usar cuando desean bajar de peso. Continúa leyendo para averiguar cómo puedes hacer que tu pérdida de peso sea un éxito.
Consejos para perder peso en los adolescentes
Primero, necesitas establecer tu sano juicio. El que tengas una mentalidad positiva será muy útil a medida que avanzas en este viaje de salud. Si tu mente es negativa, se ralentizará tu pérdida de peso. Es fácil pensar en negativo, así que debes hacer todo lo posible para mantener pensamientos positivos que corran por tu mente.
Diseña metas para ti mismo. ¿Cuánto peso quieres perder en general? Esta debe ser tu meta a largo plazo. ¿Te gustaría lograr algo más? También debes establecerte metas a corto plazo por tí mismo. Establecer una meta para perder una cierta cantidad de peso cada semana, dos semanas o un mes. Asegúrara de que tus objetivos sean específicos para lo que quieres lograr.
También necesitas estár seguro de que tus metas sean realistas. Por ejemplo, no debes esperar perder 10 libras a la semana, puede ser posible perder esa cantidad en un mes, pero no es posible que esto suceda en una semana. Si estableces objetivos que son inalcanzables, puedes acabar frustrado y es posible que renuncies a bajar de peso.
Luego, necesitas hacer cambios en tu estilo de vida, no sólo hacer cambios a corto plazo para un evento específico. Debes comenzar a incluir alimentos más saludables en tu vida y eliminar las cosas malas. Los alimentos saludables son las frutas y verduras, carnes magras, granos enteros, frijoles y nueces.
Alimentos poco saludables deben permanecer lejos de ti, los alimentos que son fritos, ricos en azúcar o grasa al máximo no deben ni siquiera estar en tu dieta.
Debes incorporar el ejercicios en tu vida. Encuentra una manera de incluir el ejercicio en tu estilo de vida. ¿Puedes encontrar una manera de caminar o correr durante una hora o incluso treinta minutos al día? Si añades algún tipo de movimiento en tu vida, puedes hacer que tu pérdida de peso tenga más éxito.
Un buen consejo para que los adolescentes pierdan peso es brindarles el apoyo necesario
El apoyo es importante en cualquier plan para bajar de peso, pero es especialmente importante cuando eres un adolescente. Con suerte, los miembros de tu familia estarán detrás de ti y apoyarán tus esfuerzos. También debes encontrar amigos que te apoyen. Cuanta más gente tienes a tu alrededor para apoyarte, mayor probabilidad tendras de lograr tu meta. Las personas que te apoyan te mantendrán motivado y responsable.
Cuando yo era adolescente, entendi que mi salud era lo más importante en mi vida. Utiliza estos consejos para perder peso, y podras encontrar el éxito en bajar de peso si eres adolescente.
Más información importante en: Como bajar de peso en poco tiempo.
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