Proteína Inciden Sobre el Nivel de Azúcar en Sangre
Gran parte de la misma fibra, consumir proteínas de calidad con sus bocadillos y las comidas puede tener un efecto positivo sobre sus niveles de azúcar en sangre. Por la combinación de proteínas y carbohidratos que se ralentizará la digestión de los hidratos de carbono en su cuerpo. Este retroceso se evitar que el azúcar en la sangre de la adic
6 de May · 387 palabras.
🕘 Resumen
El consumo de proteína de calidad junto con los snacks y comidas puede tener un efecto positivo en los niveles de azúcar en sangre. Al combinar proteínas y carbohidratos se ralentiza la digestión de los hidratos de carbono en el cuerpo, evitando que el azúcar en sangre suba demasiado.
Sin embargo, esto no significa que se deba consumir más proteína de la recomendada. Para los diabéticos es importante encontrar una fuente de proteína que se pueda consumir regularmente, ya sea de origen vegetal o animal.
Hay muchas fuentes de proteína de alta calidad, como el tofu, las nueces, las semillas, los frijoles y otros miembros de la familia de las leguminosas. También se pueden encontrar polvos de proteína para agregar a la dieta.
Es importante evitar las carnes altas en grasa y procesadas en exceso, ya que pueden anular los beneficios de la proteína y representar un riesgo para la salud. Al tomar decisiones sobre la proteína, se debe elegir un corte magro siempre que sea posible.
Gran parte de la misma fibra, consumir proteínas de calidad con sus bocadillos y las comidas puede tener un
efecto positivo sobre sus niveles de azúcar en sangre. Por la combinación de proteínas y carbohidratos que
se ralentizará la digestión de los hidratos de carbono en su cuerpo. Este retroceso se
evitar que el azúcar en la sangre de la adición, como resultado de demasiados hidratos de carbono en su
sistema.
Esto no significa que usted debe comer más proteínas que se recomienda en una comida.
Si lo hace, puede conducir a otros problemas en el camino. Pero si usted es diabético, saltar
proteínas en su dieta no es una buena idea. Para los diabéticos que son vegetarianos o que no coma
una gran cantidad de cualquier proteína es importante para encontrar una fuente que se puede consumir de forma regular
base.
Hay muchas otras fuentes de proteína de alta calidad que no incluye las carnes de los animales.
Otras fuentes de proteínas pueden incluir:
* El tofu es una fuente de proteínas que se pueden preparar en una variedad de formas incluyendo
postre de tofu
* Las nueces son una fuente excelente de proteínas, pero pueden ser altos en grasa también. Lea la nutrición
etiquetas y disfrutar con moderación
* Semillas de lino, calabaza y girasol se puede comer como una fuente de proteína
* Los frijoles y otros miembros de la familia de las leguminosas. Hay muchas maneras de preparar
frijoles de chile a las ensaladas frías
* Los polvos de la proteína están disponibles para espolvorear sobre cereales o para hacer en la vibración de los
potable
* Las fuentes de Pescado en cuenta que los grandes peces contienen altos niveles de mercurio y se debe
sólo puede comer una o dos veces por semana
Cuando la toma de decisiones de proteínas, ir a un corte magro siempre que sea posible. A pesar de que la proteína
tiene un efecto positivo en la grasa en la sangre azúcares en exceso puede anular el beneficio y vuelva a
en un riesgo para la salud. Disfrute de carnes altas en grasa o carnes muy procesados en raras ocasiones y
comer una amplia variedad de proteínas.
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