¿Qué es indispensable evitar si quieres perder peso?

Actualmente existen programas para perder peso, flexibles, que aprueban consumir gran diversidad de alimentos y aun así conseguir el principal objetivo, bajar de peso.

Si bien muchos de esos programas son efectivos, hay ciertas cosas que debes saber sobre algunas sustancias que frenan el progreso de una dieta para adelgazar. El alcohol es una de ellas.

Como podrás ver, en ningún programa para bajar de peso se recomienda la ingesta de alcohol, ni siquiera en forma moderada. La causa es simple: el alcohol engorda y esto sucede porque frena la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, haciendo que en lugar de quemarlas las almacenemos.

El alcohol es energía pura (7 kcal/g) y, como no puede acumularse en el cuerpo, tiene que oxidarse para transformarse en energía y así eliminarse. Con alcohol, el cuerpo tiene energía de sobra, por lo que no sigue quemando grasas. Esto sucede porque la energía sobrante en el organismo provoca que el metabolismo se detenga, deje de quemar grasa y comience a acumularla en el cuerpo. Además, las bebidas alcohólicas producen deshidratación y, sin agua en nuestro cuerpo, las reacciones químicas no se pueden dar.

Esto perjudica a quien sigue un programa para bajar de peso, debido a que este no tendrá el efecto deseado porque el cuerpo no está hidratado, por lo que no podrá realizar los cambios químicos necesarios.

Es fundamental saber esto y darnos cuenta de que a veces no es el programa para bajar de peso que estamos siguiendo el que sea poco efectivo, sino que la razón puede ser el consumo excesivo de alcohol que no permite que la dieta funcione como debería. Puedes seguir al pie de la letra una dieta o un programa para perder peso, pero si no moderas el consumo de alcohol, ninguna dieta tendrá efecto para ti.

Es importante que tomes en cuenta esto e integres a tus hábitos consumir menos bebidas alcohólicas si quieres bajar de peso. Una ingesta excesiva de alcohol aporta más de la mitad de la energía que necesitamos en un día, por lo tanto, más de las calorías que debemos consumir, haciendo que estas se almacenen en nuestro cuerpo. Si consumes en forma moderada no producirá grandes cambios, pero si quieres obtener resultados más rápidos es recomendable no consumir, al menos al principio, para que así tu cuerpo pueda asimilar mejor el efecto de la dieta.

Ahora que ya tienes la información, la decisión es tuya. Perder peso también es una elección.

Tu amiga,

Lorena Lopez

DietasParaAdelgazarDePeso.com