Qué es un Test de Flexibilidad
La flexibilidad puede ser probada a través de una variedad de métodos diferentes, tales como la prueba de sentarse y la prueba de rotación del tronco. No es infrecuente que un individuo para completar varias de estas pruebas realice un entrenamiento especializado con ejercicios de la flexibilidad.
12 de April · 479 palabras.
馃晿 Resumen
Las pruebas de flexibilidad son utilizadas para determinar la flexibilidad relativa de un individuo, ya sea para identificar 谩reas en las que necesita mejorar o para evaluar su elegibilidad para ciertas actividades.
La flexibilidad puede ser probada a trav茅s de una variedad de m茅todos, como la prueba de sentarse y la prueba de rotaci贸n del tronco.
La prueba de sentarse y alcance es una de las formas m谩s comunes de ejercicio de la flexibilidad, ya que se utiliza para medir la flexibilidad de los tendones y la zona lumbar. Otra prueba com煤n es la prueba de flexibilidad del hombro, crucial para deportes como la nataci贸n y el tenis.
Los deportistas de alto nivel utilizan diferentes ejercicios de la flexibilidad para mejorar su condici贸n f铆sica. Algunas personas realizan entrenamientos especializados para poder pasar de la mejor manera estas pruebas.
La flexibilidad es importante para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en actividades f铆sicas espec铆ficas.
Un test de la flexibilidad es una prueba usada para determinar, en t茅rminos relativos, la flexibilidad de un individuo. A veces una persona va a tomar una prueba de flexibilidad, simplemente para ver lo flexible que es y para identificar 谩reas en las que necesita mejorar. En otros casos, las pruebas de aptitud se utilizan para determinar la elegibilidad de un individuo a ciertas actividades. La flexibilidad puede ser probada a trav茅s de una variedad de m茅todos diferentes, tales como la prueba de sentarse y la prueba de rotaci贸n del tronco. No es infrecuente que un individuo para completar varias de estas pruebas realice un entrenamiento especializado con ejercicios de la flexibilidad.
La prueba de sentarse y alcance es la forma m谩s com煤n de ejercicios de la flexibilidad, ya que se utiliza para medir la flexibilidad de los tendones y la zona lumbar. En la prueba de sit and reach, un individuo se sienta en el suelo con los pies apoyados contra una caja delante de 茅l. A continuaci贸n, se inclina hacia adelante y trata de extender sus manos a medida que la caja es llevada hacia abajo (en la direcci贸n de sus pies) como sea posible. Alguien, no suele ser el individuo que toma la prueba, mide hasta qu茅 punto el examinado era capaz de alcanzar. Esta medici贸n se toma generalmente a partir de los pies del tomador de la prueba-al punto m谩s alejado que fue capaz de alcanzar, pero este no es siempre el caso. Muchas personas hacen ejercicios de la flexibilidad para poder pasar de la mejor manera estos test.
Otra prueba de la flexibilidad com煤n es la prueba de flexibilidad del hombro. La flexibilidad del hombro es muy importante en deportes como la nataci贸n y el tenis, pues聽 los hombros r铆gidos pueden conducir a lesiones. Existen diferentes ejercicios de la flexibilidad que los deportistas de alto nivel utilizan para mejorar su condici贸n f铆sica. Para tomar la prueba, el deportista se encuentra de espaldas y tiene una toalla o un palo frente a s铆 mismo. A continuaci贸n, levanta el palo tan alto como le sea posible sin doblar los codos. Estos ejercicios de la flexibilidad para los hombros generalmente se repiten varias veces con manos utilizando diferentes distancias de separaci贸n en el palo, la altura del palo y la distancia entre las manos, y todo esto es tomado en cuenta en la puntuaci贸n de la prueba.
Los ejercicios de la flexibilidad se pueden utilizar para cualquiera de una amplia variedad de diferentes prop贸sitos. Muchas personas, sobre todo deportistas, hacen uso de las pruebas con el fin de averiguar en cuales ejercicios de la flexibilidad deben concentrarse.
Fuente: Test de flexibilidad
