Cómo curar las hemorroides mediante el consumo de fibra

¿No conoces aún cuál es la principal causa de la aparición de hemorroides?. Después de leer la información contenida en este artículo comprenderás cuál es tu peor enemigo en un tratamiento efectivo contra este padecimiento.

La mayoría de nosotros pasamos por alto el estreñimiento y no la consideramos una complicación peligrosa, aplazando su tratamiento. Por consiguiente las hemorroides se acrecentarán.

Los principales síntomas de estreñimiento se presentan cuando:

1. Tienes heces duras con una frecuencia menor de tres veces a la semana.
2. Aplicas mucha tensión durante la defecación.
3. Posees molestias o sensación de hinchazón.

No existe evidencia de que el cuerpo humano absorba más toxinas si tienes heces irregulares, pero a medida que la materia fecal no sea expulsada, sea poco acuosa y se almacene más en el interior, más difícil será conseguir su tránsito hacia el exterior.

Por otro lado el estreñimiento puede ser clasificado en reciente (agudo) o estreñimiento de largo plazo (crónico), siendo este último al que más le debemos prestar atención debido a los graves problemas que puede ocasionar.

Recuerda que durante el proceso digestivo los residuos se empujan a través de los intestinos por contracciones musculares, siendo la mayoría de agua y sal absorbida nuevamente. Si su consumo de agua es insuficiente, el agua absorbida por la digestión endurece las heces causando desaceleración intestinal. El ritmo lento de tránsito de digestión de los alimentos a través del colon es la fuente más común para el estreñimiento.

Otras causas alternativas que origina estreñimiento se deben a algunos medicamentos (suplementos de hierro, antidepresivos, medicamentos para el dolor), la dieta (falta de fibra), los malos hábitos de evacuación intestinal, el uso excesivo de laxantes, enfermedades de colon, trastornos hormonales, etc.

La prevención y el tratamiento para el estreñimiento y las hemorroides son muy similares y tienen como origen un estilo de vida y alimentación poco saludables. Lo importante es incrementar la ingesta de fibra en alimentos naturales y consumir agua en cantidades óptimas. Es importante la ingesta abundante de verduras y frutas, cereales integrales así como el consumo de fibra dietética adicional si no estás acostumbrado a estos alimentos.

Entre las principales frutas recomendadas por su alto contenido de fibra tenemos a las manzanas, peras, melocotones, albaricoques, fresas, moras, higos, ciruelas. Entre las verduras podemos mencionar las legumbres, brócoli, coliflor, patatas, alcachofas, zanahorias, cebada y diferentes verduras de raíz.

Si usted no tiene tiempo ni los recursos suficientes para preparar sus propios alimentos puede optar por la compra de suplementos de fibra como el psyllium o mucílago que venden en las farmacias.

Por último recuerde que es muy importante aumentar los ejercicios y el movimiento físico, es decir, caminar, nadar, correr, etc. Un promedio de 20 o 30 minutos de ejercicio al día es suficiente y ayudará a la movilidad de su colon. Recuerde, beba suficiente agua o jugo de frutas; evite las bebidas alcohólicas y la cafeína en exceso, ya que causan deshidratación.

Descubre el mejor tratamiento para las hemorroides, así como remedios y dietas naturales que pueden serte de gran ayuda para superar este problema sin tener que recurrir a dolorosas cirugías.