Dos Tecnica Fabulosa para Quemar Grasa
Toda persona que ha intentado perder peso probablemente ha hecho casi todo lo posible para hacerlo en un momento u otro. Con todos los trucos, las dietas que están de moda, todo tipo de pastillas, y los famosos "secreto" para quemar grasa corporal
Mariano Galeano
15 de March · 620 palabras.
15 de March · 620 palabras.
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🕘 Resumen
La lucha por perder peso es un problema común en muchas personas y muchas veces se recurre a diferentes métodos y trucos para lograrlo. Sin embargo, muchos obtienen resultados mínimos o nulos. La idea reveladora, que es conocida por muchos, es que una dieta adecuada combinada con ejercicio es la única manera de quemar grasa corporal. Se ha demostrado que el ejercicio realizado a primera hora de la mañana puede quemar hasta tres veces más grasa que en cualquier otra hora del día. La razón de esto es que durante el sueño, el cuerpo utiliza la mayoría de sus reservas de carbohidratos como energía para las diversas funciones corporales, por lo que por la mañana, el cuerpo no tiene ningún tipo de hidratos de carbono y la grasa se convierte en la fuente de energía principal. Además, el ejercicio en la mañana aumenta el metabolismo durante el día, lo que significa que se queman más calorías y se pierde más peso. El ejercicio en la tarde todavía quema grasa, pero el almacenamiento de carbohidratos ralentiza su efectividad. Por lo tanto, si se quieren resultados óptimos, es recomendable realizar ejercicio a primera hora de la mañana combinado con una dieta adecuada.Muchas veces con los desaciertos, aparece una idea reveladora, en realidad todo el mundo lo sabe, que una dieta adecuada combinada con ejercicios es la única manera de quemar grasa, pero hay un par de cosas que es necesario saber para ayudar a acelerar el proceso un poco mas rápido.
1) El ejercicio a primera hora de la mañana.
Los estudios han demostrado que el ejercicio a primera hora de la mañana, puede quemar grasa hasta tres veces más que el ejercicio de cualquier otra hora del día. Una de las razones es, por ser la fuente de energía principal del cuerpo durante el día, proviene de los carbohidratos. Cuando usted duerme de 6 a 8 horas que el cuerpo usa la mayoría de sus reservas de carbohidratos como energía para las diversas funciones corporales que tienen lugar durante el sueño
Por la mañana, su cuerpo no tiene ningún tipo de hidratos de carbono y por lo tanto la grasa se convierte en la fuente de energía principal. Cuando se realiza ejercicio a la mañana antes de desayunar es para no dar a su cuerpo los hidratos de carbono que usa como energía para quemar grasa en la mayor parte del cuerpo y así obtener energía, cual es el objetivo primordial.
También cuando se hace ejercicio en la mañana, se aumenta el metabolismo durante todo el día, lo que significa que, incluso durante el día se queman más calorías y se pierde más peso. El ejercicio de la tarde todavía quema un poco de grasa, pero se tendrá un almacenamiento de hidratos de carbono por lo que no se podrá quemar tanto, y más aun cuando se duerme por la noche, el metabolismo se ralentiza y por lo tanto la idea para quemar grasa se diluye.
Un motivo más para hacer ejercicio en la mañana es porque aparte de quemar grasa y tener mayores niveles de energía durante el día, le ayudara, porque va a quedar libre durante el día para programar sus actividades con el pensamiento positivo que está haciendo lo correcto para quemar grasa y bajar de peso
2) Siempre desayunar.
Desayunar ayudará a impulsar su metabolismo, mientras que saltarse el desayuno y esperar hasta media mañana o la hora del almuerzo hará descender considerablemente su metabolismo. Otra cosa a considerar es que esperar demasiado tiempo para comer después de despertarse, hará que su cuerpo busque y consiga proteína de cualquier manera
Cuando se combina con ejercicio por la mañana, el desayuno es como una dosis doble para quemar grasa, porque cuando el cuerpo recibe una comida a la mañana, se fortalece el metabolismo. Es importante saber que el desayuno inicia su metabolismo a toda marcha, y hace quemar más grasa que durante su sesión de ejercicio.
Recuerde, el ejercicio por lo menos durante 30 minutos a primera hora de la mañana y tener un buen desayuno cerca de 15 a 20 minutos después de su entrenamiento, usted va a quemar mucha más grasa y bajar de peso mucho más, tanto durante el ejercicio y durante todo el día. Más información para quemar grasa en la siguiente página: http://bajardepeso-rapido.info