Cómo Perder Peso Rápidadamente Antes de tu Boda - Segunda Parte
En nuestro anterior articulo sobre cómo perder peso rapidamente antes de tu boda nos quedamos en el alimento numero 3, aqui seguimos con la secuencia de alimentos impulsadores del metabolismo.
Robin Linares
14 de December · 767 palabras.
14 de December · 767 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo sugiere algunos alimentos y bebidas que pueden ayudar a acelerar el metabolismo y perder peso de manera segura antes de una boda.
El número 4 de la lista recomienda el consumo de alimentos ricos en proteínas, que el cuerpo quema hasta el doble de calorías al digerirlos en comparación con los carbohidratos y la grasa.
Las fuentes saludables de proteínas incluyen carne de res y de cerdo, pescado, carne de pollo blanca, tofu, nueces, frijoles, huevos y productos bajos en grasa. Se recomienda sustituir algunos carbohidratos con alimentos ricos en proteínas para poner en marcha el metabolismo durante la comida.
En el número 5 se menciona la posibilidad de aumentar el metabolismo con la ingesta de café negro, ya que la cafeína en dos tazas de café puede quemar 50 calorías adicionales durante cuatro horas.
El artículo también sugiere evitar las dietas drásticas con menos de 1000 calorías al día, ya que pueden llevar a la pérdida de masa muscular y hacer que el cuerpo queme menos calorías en el futuro. En lugar de eso, la recomendación es mantener una dieta equilibrada y saludable.
# 4 Coma más proteínas
El cuerpo quema hasta el doble de calorías al digerir proteínas, ya que utiliza la grasa o carbohidratos. A pesar de que debes comer una dieta equilibrada, en sustitución de algunos carbohidratos con grasa, alimentos ricos en proteínas puede poner en marcha el metabolismo a la hora de comer. Algunas fuentes saludables de proteínas incluyen carne de res y cerdo, pescado, carne de pollo blanca, tofu, nueces, frijoles, huevos y productos bajos en grasa al igual que productos lácteos.
# 5 Beba café negro
Si eres una bebedora o bebedor de café, entonces te alegrará saber que puedes aumentar tu tasa metabólica. En un estudio, la cafeína en dos tazas de café provocó en una mujer quemar 50 calorías adicionales durante los próximos cuatro horas. Sólo asegúrate de beber negro. Si agregas leche, azúcar o jarabes aromatizados, no tendra el efecto que buscamos.
# 6 Beber té verde
El té verde o té Oolong contiene sustancias que parecen a acelerar el metabolismo en un par de horas. La investigación sugiere que al beber de dos a cuatro tazas de té bien puede empujar al cuerpo a quemar un extra de 50 calorías cada día. Que se suma a 2,2 kilos (cinco libras) de la pérdida de peso en un año!
# 7 Evite las dietas drásticas
Las dietas de choque - los relacionados con comer menos de 1.000 calorías por día - son desastrosas para cualquier persona con la esperanza de acelerar su metabolismo y perder peso de manera segura. Aunque estas dietas pueden ayudarte a perder peso (a expensas de la buena nutrición), un alto porcentaje de la pérdida en realidad proviene de los músculos. Y eso no es bueno, porque si es menor tu masa muscular, más lento es tu metabolismo. Así que lo que sucede como resultado es que tu cuerpo queme menos calorías (y subiras de peso más rápido) que el que tenía antes de la dieta.
Conclusión ...
Sigue estos lineamientos para reactivar tu pérdida de peso sin esfuerzo. Pero recuerda, a pesar de que puedes perder el peso con ciertas dietas de choque popular, también estás cortando todo lo que tu cuerpo necesita. El resultado final de Lo que queda es: cansancio, debilidad, y bajo estado de ánimo.
Te pregunto, ¿es así como te quieres sentir durante - el día de la boda? Claramente, hay un par de cosas más que necesitas hacer si quieres derretir la grasa y estar en el mejor estado físico y mental para tu boda.
Por ejemplo, los planes de comidas te ayudarán enormemente, junto con algunas actividades de bajo impacto y divertidas. Además, si eres como la mayoría de las mujeres, es probable que tengas una forma de mantener el plan sin llegar a el aburrimiento.
Este artículo es sólo un ejemplo de lo fácil que puede ser empezar. Pero no termina aquí! Asegúrate de investigar nuevas formas de derretir la grasa del cuerpo rápidamente, sin matarte de hambre. Después de todo, ese día especial de tu boda nunca debe ser llevado por una falta de confianza.
Por experiencia, puedo decirte que es más posible perder 20 libras de grasa en sólo 30 días, sin píldoras peligrosas, o ejercicio duro, y sin una dieta de hambre. Si deseas saber cómo, he puesto un enlace en la parte inferior de este artículo que tiene más información importante.
Este sistema es bastante simple, y es un salvavidas para casos de emergencia total de pérdida de peso - como un día de boda o una fecha especial!
Si tienes una boda por delante y quiere verte y sentirse mejor, a continuación, echar un vistazo a la información en mi sitio web Cómo Perder Kilos Rápidamente Antes De Tu Boda. Hay un video en el sitio web con más consejos, además de que contiene más información sobre el informe que he preparado para ti. Una vez más, felicidades y buena suerte.
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