¿Qué es el miedo escénico?

Cuando se plantea el problema del miedo a hablar en público, el famoso miedo escénico habría que desgranar y profundizar la cuestión y preguntarnos ¿a qué le tememos exactamente? Los principales temores que hacen que exista el miedo escénico son cuatro:

1. Miedo a la crítica: Este miedo en realidad lo que representa es el miedo a lo que pensarán los demás de ti.
2. Miedo a la vergüenza o la humillación: Esto es lo último que cualquier persona quiere que le suceda.
3. Miedo a quedarse en blanco: Es la idea de que te pueda suceder en medio de una intervención pública.
4. Miedo a no cumplir las expectativas: Sobre todo las expectativas que se pone uno mismo.

La mejor manera de afrontar estos miedos es la preparación y el ensayo. Cuanto más preparado vayas y más ensayes una ponencia, más tranquilo irás. Si eres de los que realmente lo pasas mal ante la sola idea de tener que hablar en público y tienes que hacerlo obligatoriamente, te recomiendo dos cosas: prepárate lo mejor que puedas y haz el discurso lo más corto que te lo permita el tema.

Nunca hay que perder de vista que las personas que acuden a cualquier tipo de presentación pública, ya sea profesional, de estudios o de lo que sea, lo hacen para recibir información acerca de alguna materia que entienden que tú dominas. Tu único objetivo es transmitir esa información de la mejor manera posible; no dejes que ninguno de los miedos que hemos mencionado te paralicen, simplemente expón lo que tengas que exponer.

Existen muchas técnicas de relajación que ayudan y favorecen mucho a tener un estado de ánimo bueno antes de una intervención pública; es muy aconsejable aprender y utilizar alguna, la que mejor te venga. Y siempre recomendaré la meditación, es una práctica que ayuda a todo, también a tener más tranquilidad y soltura para hablar en público.

Y recuerda que el miedo no es más que la ansiedad que provoca la anticipación de un peligro, es sufrir por adelantado. Piensa en ello.

Guillermo Rospigliosi

www.exitopersonal.net