Mejor Plan de Bajar de Peso para Recortar la Grasa
Si usted está buscando para el éxito a largo plazo y quieren bajar de peso y mantenerlo fuera para siempre, entonces definitivamente no estamos solos.
Angel Richiardi
19 de December · 700 palabras.
19 de December · 700 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo sugiere que simplificar y despejar la vida y los hábitos de salud es la mejor estrategia para bajar de peso.
El autor enfatiza que la dieta es el factor más importante y que sin una nutrición adecuada, el metabolismo no podrá quemar grasa de manera óptima; por lo tanto, es esencial seguir una dieta sana y equilibrada baja en grasa, azúcar y carbohidratos.
Además, el alcohol y la falta de actividad física también son grandes obstáculos para la pérdida de peso. Para alcanzar el éxito en la pérdida de peso, es necesario limitar la ingesta de alcohol y hacer ejercicio regularmente.
Finalmente, el sueño adecuado es esencial para maximizar los entrenamientos y mantener un metabolismo equilibrado. El autor insiste en que estas cuatro áreas deben ser examinadas para detectar problemas en los hábitos de salud y hacer ajustes necesarios.
Vamos a empezar ...
Mejor Plan de bajar de peso para recortar la grasa
En primer lugar, es necesario simplificar y de desorden de su vida, comenzando con los hábitos de salud. Los comportamientos que se involucran en el día a día son las que tienen el mayor impacto en su salud. Si usted no puede bajar de peso, uno o más de estos comportamientos de salud probablemente necesita ser examinado. Esto es lo que hay que buscar en:
Dieta - Dieta es, con mucho, el factor más importante. Sin una nutrición adecuada, es posible que la celebración de su metabolismo a partir de su completo potencial para quemar grasa.Pregúntate: ¿Estoy comiendo una dieta sana y equilibrada que sea baja en grasa, azúcar y carbohidratos?
Beber - Alcohol realmente puede interferir con la bajar de peso. No sólo es alta en calorías, sino que también tiende a conducir a opciones de la dieta pobre y bocadillos. Pregúntese: ¿Estoy limitando mi forma de beber a los eventos sociales los fines de semana o en ocasiones especiales?
Actividad Física - Este no debe sorprender en absoluto. La actividad física y el ejercicio son absolutamente necesarios para el éxito a largo plazo la bajar de peso. No sólo van a aumentar su metabolismo, pero usted conseguirá más tonificado y en forma. Pregúntese: ¿Estoy haciendo lo menos 30 minutos de ejercicio 4-5 días a la semana?
Sleep - Sin sueño adecuado, su metabolismo se pierde el equilibrio y no tiene la energía para hacer ejercicio regularmente y maximizar sus entrenamientos. Pregúntese: ¿Estoy durmiendo bien por la noche?
Al reflexionar sobre sus respuestas ...
Este es el trato. Si usted contestó NO a cualquiera de las 4 preguntas anteriores, entonces usted necesita hacer algunos ajustes importantes en sus hábitos de salud actuales.Todos estos factores pueden causar estragos en sus objetivos de bajar de peso y te atrás por semana!
Cambio de hábitos para el éxito de bajar de peso
La dieta es una solución relativamente fácil, aunque puede ser uno de los más difíciles. Las mismas reglas se aplican: Reduzca el tamaño de las porciones, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, reducir el consumo de grasas malas, azúcares y carbohidratos, y aumentar la ingesta de proteínas, fibra y verduras.
En cuanto a la bebida, asegúrese de limitar las cosas a un vaso de vino un par de días a la semana o sólo beber socialmente. Cuando se trata de licor, vodka y la ginebra son sus mejores opciones con los precios más calorías. Y siempre evitar las bebidas azucaradas, bebidas cremosas y cerveza.
Para aquellos de ustedes que necesitan un poco de ayuda controlar los antojos, intente iniciar el día con una taza de té verde Matcha magia . Además de sus propiedades supresores del apetito, sino que también aumentará su metabolismo y le dará un gran aumento de la energía (sin el nerviosismo que vienen con café).
Para más serios obstáculos para bajar de peso, intente una bajar de peso natural como suplemento Hydroxycut Hoodia surafricano o MRM Extracto de semilla de uva . Ambos han demostrado resultados sorprendentes!
En cuanto a la actividad física, es el momento de empezar a pensar en grande. Además de ejercicio cardiovascular regular, es necesario asegurarse de que tiene un buen programa de entrenamiento con pesas en su lugar. El entrenamiento con pesas aumenta la masa muscular magra, mientras que impulsar su metabolismo a largo plazo. Y asegúrese de seguir con un suplemento proteico que mejora el metabolismo como óptima de suero 100% Natural .
Por último, conseguir su sueño en orden. El ejercicio por sí solo puede mejorar la calidad de su sueño, pero para los casos más problemáticos, pruebe la ayuda natural del sueño Natrol Melatonina . Muchas personas reportan mejoras en la calidad y duración del sueño.
Reunir todo ...
Este plan puede parecer simple, pero teniendo en cuenta el papel de estos cuatro factores en sus esfuerzos para perder peso es el primer paso hacia el éxito. Si usted puede conseguir estas cosas bajo control, usted será capaz de eliminar la grasa y mantenerlo fuera para siempre!
Fuente: Plan Para Bajar de Peso
