Bajar de Peso: el Modo de Pensar para Bajar de Peso
Cuando quieres perder peso, hay un montón de programas de ejercicio por ahí para ti y un montón de suplementos y dietas para probar. Sin embargo, antes de hacer cualquier cambio físico, es necesario realizar los cambios mentales necesarios, no sólo para dejar caer el peso, para no recuperarlo.
Robin Linares
8 de October · 566 palabras.
8 de October · 566 palabras.
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🕘 Resumen
Antes de seguir cualquier programa de ejercicio o dieta para perder peso, es importante realizar los cambios mentales necesarios para no solo perder peso, sino también para mantenerlo.
Para lograrlo, es importante hacer un compromiso real para perder peso y ser responsable al compartir su plan con otros.
También se debe crear un plan específico que incluya cambios en la dieta y ejercicios, y monitorear su progreso diariamente para evaluar su éxito y hacer cambios si es necesario.
Otras estrategias útiles incluyen comprar ropa nueva para recordar por qué está haciendo todo este esfuerzo, unirse a un grupo de apoyo para desarrollar una afinidad y rodearse de personas que también estén tratando de perder peso.
En conclusión, los cambios mentales son la clave para perder peso de manera efectiva y permanente.
1. Hagase un compromiso para perder peso. Esta es la cosa más importante que usted puede hacer. Cuando usted hace un compromiso verdadero y real para dejar caer el peso, será mucho más difícil para que usted pueda darse por vencido. Podria decirle a todos acerca de su plan para bajar de peso,para que usted sea responsable y repetir sus palabras con usted cuando se siente desmotivado.
2. Haga un plan. Una cosa es decir que quieres perder peso, pero hasta que realmente lo hagas y obtengas un plan en conjunto, son sólo palabras vacías. Centrate en la dieta, el ejercicio y la lista de cambios específicos que tendrás que realizar. Esto le ayudará a mantener la concentración, de modo que usted puede dar su atención a lo que usted quiere.
3. Comprar un traje o vestido nuevo. Guárdelo en un lugar prominente en su armario. De esta manera, se verá en él todos los días, y usted será capaz de recordar por qué está haciendo todo el trabajo duro. Piense en lo feliz que será cuando encaje en ese traje, y cómo se sentirá cuando finalmente pierda el peso que quiere perder.
4. Vigile lo lejos que ha llegado. Esto mantendrá su mente en sus éxitos y le ayudará a mirar hacia atrás y ver que se puede hacer, y que está perdiendo peso. Mantenga un diario de pérdida de peso y escribe en él todas las veces que pueda. Esta es una gran manera de evaluar cómo está haciendo, y si usted encuentra que algo no está funcionando, puede cambiar las cosas y probar algo nuevo.
5. Únete a un grupo de apoyo. Cuando te rodeas de otros que saben dónde está su mente, y están tratando de bajar de peso también, desarrollan una afinidad con ellos.
Ellos pueden ayudarle a mantener una actitud positiva, y puede ayudar a ofrecerle consejos y sugerencias para asegurarse de que está haciendo lo mejor que pueda con el fin de perder peso. Usted también puede compartir su conocimiento con los demás, para que se sienta aún más fuerte sobre su compromiso de perder peso y estar saludable.
Después de leer este artículo, esperamos que pueda entender más acerca de lo que hay que hacer para tener realmente el control de su mente y se comprometa con la pérdida de peso. Al hacer eso, usted puede hacer frente a todos los otros factores en la pérdida de peso y salir adelante. Utilice las sugerencias en este artículo para mantenerte enfocado en ser un más sano, y más delgado.
Estos consejos te pueden ser realmente útiles, pero no se comparan en nada a los que el siguiente sitio te puede enseñar.. Haz clic en: Dieta para perder peso rapidamente.
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