4 Fáciles Consejos para una Buena Salud y un Mejor Entrenamiento para Bajar de Peso
Lo que verdaderamente se necesita son algunos consejos probados para bajar de peso que la gente pueda poner en práctica sin importar cuál sea su condición física actual.
18 de July · 462 palabras.
🕘 Resumen
En Latinoamérica, la obesidad se ha convertido en una epidemia, y muchas empresas farmacéuticas venden productos ineficaces que no ayudan a quemar grasas ni a mantener el peso perdido.
Lo mismo ocurre con la industria de las dietas, que presenta una gran cantidad de opciones para bajar de peso, pero que a menudo no funcionan a largo plazo.
En lugar de esto, se necesitan consejos prácticos y efectivos que puedan ser implementados por cualquier persona, independientemente de su condición física actual.
Entre estos consejos se encuentran beber más agua, hacer más comidas, moverse más y determinar un "por qué" motivador para perder peso. Este último punto puede ser bastante personal, y dependerá de las motivaciones individuales.
Por ejemplo, alguien podría querer vivir lo suficiente para ver a sus nietos graduarse de la universidad. Implementar estos consejos puede ser un buen primer paso hacia la pérdida de peso sostenible y saludable.
Claro, lo mismo se puede decir de la industria de la dieta. Existen una infinidad de dietas que circulan hoy en día para bajar de peso de las cuales usted pudiera escoger una al mes y en cuestión de un año todavía tuviera de donde elegir.
Lo que verdaderamente se necesita son algunos consejos probados para bajar de peso que la gente pueda poner en práctica sin importar cuál sea su condición física actual.
#1 Beba más agua. Con mucha frecuencia, los latinoamericanos se encuentran al borde de deshidratarse. Sus cuerpos trabajan sobre el reflejo del hambre de agua y no se deshacen de las toxinas y la chatarra.
#2 Haga más comidas. Apuesto que pensó que diría “coma menos”. Es verdad que para perder peso hay que comer menos calorías de las que pierde… Entonces hay que comer más a menudo para mantener el metabolismo funcionando y quemar correctamente las calorías. Comience el día con el desayuno. Incluso con una bebida instantánea y una pieza de fruta mientras salimos de casa.
#3 Muévase más. Dependiendo de su condición física, usted necesita moverse más para bajar de peso. Utilice las escaleras en lugar del elevador, estaciónese un poco más lejos de la oficina o la tienda, camine alrededor de la cuadra, baile, juegue con sus hijos. Correr no es la única manera de quemar calorías.
#4 Finalmente, determine su “por qué”. Decida por qué desea de bajar de peso. Haga su motivo lo suficientemente grande para motivarse a través de las depresiones que constantemente ocurren.
Personalmente, mi razón fue el poder vivir para ver a mis nietos graduarse de la universidad. Ahora, mis hijos más pequeños tienen 4 y 6. Además deseo salir a jugar con ellos sin tenerme que quedar sin aliento todo el tiempo.
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