6 Pasos para Recuperar tu Matrimonio y Volver a Ser Feliz la Pareja
Es posible pedir perdón y perdonar y con una buena comunicación se puede volver a la felicidad, sólo hay que conocer, comprender y aplicar una serie de herramientas que son indispensables para tu matrimonio sea sano y feliz.
Flor Del Valle
13 de June · 541 palabras.
13 de June · 541 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo describe cinco técnicas para ayudar a las parejas a resolver conflictos de manera efectiva y mejorar su relación. La primera técnica es pedir disculpas de manera sincera y admisión de errores. La segunda técnica es confiar y compartir sentimientos más profundos, además de la ira, como miedo, vergüenza e inseguridad. La tercera técnica es reconocer el punto de vista del otro y mostrar empatía hacia su perspectiva. La cuarta técnica es aceptar alguna responsabilidad del conflicto, en lugar de asumir que solo uno de los miembros de la pareja es el culpable. Y la quinta técnica es encontrar un terreno común para enfocarse en lo que une en lugar de en las diferencias. Todas estas técnicas pueden mejorar la comunicación y la cercanía en la relación. Al aprender a aplicar estas técnicas, las parejas pueden reducir la tensión y mejorar su capacidad de resolver conflictos.Una simple disculpa sincera y sentida a veces puede hacer maravillas para una relación, sobre todo si tu pareja te ve como una persona que nunca admite que está equivocada. Decir cosas como: "Lo siento, pido disculpas; Lo que hice fue realmente estúpido, no sé fue lo que me pasó”.
2. Confiar sentimientos:
Se honesto y comparte los sentimientos que se encuentran debajo de la ira, como el miedo, la vergüenza, o la inseguridad. tu pareja también puede responderte de manera muy diferente si ve esas otras emociones, en lugar de sólo el daño. Confiarle lo que hay en tu corazón y en tu mente puede hacer una gran diferencia en la promoción de la comprensión, la cercanía y la intimidad. Decir cosas como: "Sentí mucho miedo por nuestro hijo cuando me enojé tanto, yo no quiero hacerte daño, yo sólo perdí la calma”.
3. Reconocer el punto de vista de la pareja:
Esto no significa que tengas que estar de acuerdo con él o ella, sólo el reconocimiento de que puede disminuir la tensión y el conflicto, ya que muestras a tu pareja que por lo menos le escuchas. También demuéstrale empatía, es decir, la capacidad de ver las cosas desde su punto de vista en lugar de solo el tuyo. Decir cosas como: "Puedo ver a lo que te refieres, yo nunca lo había visto de esa manera”.
4. Aceptar alguna responsabilidad del conflicto:
Son muy pocos los conflictos en los que el 100% de la culpa de una sola de las partes. En cambio, la mayoría de los conflictos son como un baile con los dos tomando medidas para contribuir al problema. La incapacidad para aceptar cualquier responsabilidad es un signo de la actitud defensiva en lugar de la apertura necesaria para una buena comunicación. Decir cosas como: "Yo no debería haber hecho lo que hice, creo que metí la pata, yo puedo entender por qué reaccionaste de esa manera".
5. Encontrar un terreno común:
Centrarse en el tema en cuestión y lo que tienen en común más que en sus diferencias. Por ejemplo, es posible que ambos coincidan en que la crianza de niños sanos es un objetivo común a pesar de que difieren en estilos de crianza. Decir cosas como: "Parece que ambos tenemos el mismo objetivo aquí, no estamos de acuerdo en los métodos, pero los dos queremos el mismo resultado".
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6. Comprometerse a mejorar el comportamiento:
"Lo siento", no es suficiente si se repiten continuamente el comportamiento ofensivo. Las palabras de copia de seguridad con la acción. Mostrar evidencia concreta de que se trata de cambiar. Decir cosas como: "Te prometo que me voy a levantar media hora antes, voy a llamar si voy a llegar tarde, sólo voy a tomar dos copas en la fiesta y luego lo dejo."
Hola mi nombre es Flor y escribo estos articulos para compartir mis conocimientos contigo, ayudarte y aconsejarte para que tu matrimonio sea Feliz y Duradero y Recuperar Tu Matrimonio.
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