4 Mitos Referente a Saltarse las Comidas para Bajar de Peso
A pesar de toda la moderna ciencia de la nutrición, todavía hay una gran cantidad de personas en todo el mundo que piensan que saltarse las comidas es una buena tecnica para ayudar con su plan de dieta.
Robin Linares
15 de May · 695 palabras.
15 de May · 695 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo desmiente tres mitos comunes acerca de saltarse comidas para bajar de peso. En primer lugar, se explica que no comer no es una buena técnica para perder peso ya que puede provocar problemas de azúcar en la sangre y otros desequilibrios en el cuerpo.
Además, saltarse comidas puede hacer que te sientas más hambriento y arruinar cualquier dieta bien planificada. En segundo lugar, el artículo desmiente la idea de que comer menos comidas al día ayuda a perder peso.
Los expertos en fitness recomiendan cinco comidas pequeñas al día en lugar de las tres grandes, pero es importante hacer estas comidas más ligeras para evitar antojos y mantenerse lo suficientemente completo.
En tercer lugar, el artículo también refuta la creencia de que el ayuno es una buena estrategia para perder peso, argumentando que puede tener efectos negativos en el cuerpo y no es una solución a largo plazo.
En conclusión, es importante tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para perder peso de manera saludable.
Mito # 1: “no comer” es muy bueno para bajar de peso
La idea facil de que puedas perder peso saltandote las comidas está muy mal en muchos sentidos. Ten en cuenta lo que le sucedera a tu cuerpo cuando te privas de alimentos. Para una gran cantidad de personas, los síntomas predecibles a desarrollar son. Temblores, náuseas y otros sentimientos similares son con frecuencia una indicación de que el cuerpo tiene problemas de azúcar en la sangre u otros desequilibrios.
Además, piensa en cómo te hace sentir el saltarte las comidas. La mayoría de nosotros empezamos a ponernos muy, muy hambrientos. Comer fuera de un horario de comidas no sólo provoca desequilibrios físicos, también contribuye a la acumulación de la hambre que te puede dejar hambriento y destruir cualquier dieta bien elaborada. Esta es una de las razones más puntuales del porque saltarse las comidas no es el camino a seguir.
Mito # 2: Comer menos comidas al día es bueno para tu dieta
Algunas personas que están haciendo dieta pueden pensar que cortar un montón de calorías diariamente evitando el desayuno, el almuerzo o la cena, pueden bajar de peso. Sin embargo, por experiencia te digo “Gran Error” La mayoría de los expertos de la aptitud te dirán lo contrario: que añadiendo más comidas pequeñas tiene un efecto mejor en tu plan para bajar de peso.
Muchos de los profesionales recomiendan cinco comidas pequeñas al día en lugar de las convencionales “tres grandes” Entonces, ¿cuál es el truco? Según la ciencia, se trata de hacer estas comidas más ligeras para el organismo y mantenerte lo suficientemente completo como para evitar picar el peor de los antojos que amenazan a un régimen de pérdida de peso.
Mito # 3: El ayuno es normal y seguro
Tu mejor amigo te puede haber dicho que el ayuno es una manera normal para bajar de peso, pero más de un experto de nutrición no estará de acuerdo con esta afirmación. De hecho, el ayuno puede ser una manera peligrosa para tratar de reducir las calorías. El mejor ayuno está con frecuencia relacionada con la espiritualidad, y se hace en un entorno específico.
Mito # 4: Hacer dieta es siempre un acto de voluntad
Otra forma de simplificar en exceso trágico el proceso de la dieta es decirte a ti mismo de que sólo tienes que “pensar o visualizarte delgada.” Hay una gran industria cada vez más grande alrededor de la ciencia de alimentos por una razón: la gran mayoría de personas que hacen dieta no sólo tratan “cuestiones de alimentación”, con una detallada cadena de distribución de alimentos que está dirigido a añadir calorías a tu plato.
Desde gaseosas hasta las hamburguesas con queso, una gran cantidad de esos alimentos de fácil acceso están llenos de cosas innecesarias tanto que se ha convertido en un reto recortar tus comidas diarias hasta contar las calorías recomendadas. La buena noticia es que algunas opciones buenas en los alimentos naturales puede ayudarte a perder peso, no mediante la reducción de las comidas, si no eliminando las grasas y los azúcares de una cantidad de alimentos procesados.
Estas “verdades incómodas” muestran cómo saltarse las comidas para tener éxito en un plan de dieta puede ser contraproducente. En cambio, informate sobre lo que es bueno para tu cuerpo, y trata de encajar en tu plan de comidas para bajar de peso.
Y tu, ¿que haces?
¿Estas intentado saltarte las comidas para bajar de peso? Visita la siguiente información: Qué Hacer y Que No Hacer Para Perder Grasa Acumulada.
¿Estas intentado saltarte las comidas para bajar de peso? Visita la siguiente información: Qué Hacer y Que No Hacer Para Perder Grasa Acumulada.
