Hipertension Arterial - Como Curar la Hipertension
La Hipertension Arterial Es Curable, Descubre Como Bajar La Presion Naturalmente Sin Recurrir A Los Medicamentos. Estos Consejos Te Ayudaran A Ser Mas Saludable.
24 de April · 389 palabras.
🕘 Resumen
La hipertensión arterial es una condición común en Estados Unidos, afectando aproximadamente a uno de cada tres adultos, siendo muchos de ellos inconscientes de padecerla. Si no es tratada, la hipertensión puede progresar y causar otras enfermedades graves.
Por lo tanto, es importante conocer cómo bajar la presión arterial si se ha sido diagnosticado con esta condición.
La adopción de hábitos saludables de estilo de vida es una forma efectiva para controlar la presión arterial, como seguir un plan de alimentación saludable, como el plan de alimentación DASH y reducir la ingesta de sodio. Mantener un peso saludable también es importante.
A veces, cambios en el estilo de vida no son suficientes y puede ser necesario añadir otras medidas para controlar la presión arterial. En general, la adopción de un estilo de vida saludable ayuda a minimizar los riesgos que afectan la presión arterial.
Asi que si has sido diagnosticado con presión arterial alta, es imperativo que sepas cómo bajarlo. Reducir los niveles de presión arterial te ayudarán a sentirte mejor e inevitablemente, salvar tu vida.
Tomar medidas para mantener la hipertensión bajo control requiere saludables habitos de estilo de vida. En algunos casos, sin embargo, el cambio de estilo de vida por sí solo no es tan eficaz para curar esta condicion, por lo tanto, puede ser necesario añadir
otras cosas.
Hay varias maneras efectivas para controlar tu presión arterial, pero una vez más, la adopción de un estilo de vida saludable te ayudará a minimizar los riesgos que afectan la presión arterial. El uso de estas medidas eficaces te mostrarán cómo bajar la presión arterial.
Sigue Un Plan De Alimentacion Saludable
Un plan de alimentación saludable puede reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta. El plan de alimentación DASH se recomienda generalmente para los pacientes hipertensos. DASH son las siglas en Ingles "Dietary Approaches to Stop Hypertension." que en español significa "Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión." Este plan se centra en la reducción de la PA, haciendo hincapié en la ingesta de frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasas y alimentos con bajo contenido de grasa saturada, grasa total y colesterol.
La Reducción De Sodio En Tu Dieta
Un plan de alimentación saludable debe consistir en alimentos bajos en sal o sodio. Se recomienda que no consumas más de 2,4 g de sodio (aproximadamente 1 cucharadita) de sal de mesa al día. Una dieta baja en sodio es la forma de disminuir la presión arterial.
Manten Un Peso Saludable
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de contraer alguna enfermedad. También es un factor de gran riesgo para las enfermedades del corazón, colesterol alto y diabetes. Bajar hasta 10 libras puede reducir tu presión arterial.
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